Sigrid Kjelland Olsen (32) er med i løpegruppa til ShapeUps treningsekspert Anita Tonne. De møtes hver uke for å trene seg opp til å løpe halvmaraton under Oslo Maraton 27. september. Sigrid blogger hver uke på ShapeUp.no. Da er det gjort, jeg har meldt meg på halvmaraton 27. sept, 2009. Det er ingen vei tilbake. Selv om reportasjen i ShapeUp kanskje er en større pådriver for at jeg faktisk skal fullføre løpet, enn det beskjedne beløpet jeg må ut med. Det er allikevel enda en ting som skal hindre meg i å ramle av. Jeg har en imponerende høy frafallsprosent når det gjelder treningsprosjekter. Jeg husker jeg hadde store ambisjoner om å bli en sykler, da ga jeg meg lenge før våren kom. Det ble for ensformig å følge tett på proffe syklister i naturskjønne omgivelser. Ambisjonene var også høye for mange år siden, da jeg hadde tenkt å bli en svømmer. Så når målet er å bli en løper har jeg helgardert meg. Løpegruppa på Svartskog er den viktigste grunnen til at jeg er selvsikker. I dag hadde jeg den første skikkelig harde treningsøkta på noen uker. Jeg fjernet mandlene tidligere i vinter, og har som kanskje den eneste jeg har hørt om, bare vært forkjøla siden. Nå er jeg derimot fullstendig restituert, og har litt løping å ta igjen. Det er godt det er noen måneder igjen, for i dag merket jeg at det blir en tøff vei mot mål. For når løpetreneren vår lager opplegget, så blir det spensthopp, spurting og bakketrening i noen ganske drøye bakker. Jeg tror aldri i verden jeg ville fått det til, hvis ikke jeg hadde hatt noen å gjøre det sammen med, som kom med oppmuntring og som utfordret meg. Jeg kan ikke forstå noe annet enn at denne type trening kommer til å gjøre meg rustet til 2,1 mil. Da er i hvert fall treningsuka i gang, og styrke- og løpeprogrammet ligger klart og venter på meg. Har du også lyst til å melde deg på Oslo Maraton? Gå til Oslomaraton.no og bare gjør det!
Sigrid Kjelland Olsen (32) er med i løpegruppa til ShapeUps treningsekspert Anita Tonne. De møtes hver uke for å trene seg opp til å løpe halvmaraton under Oslo Maraton 27. september. Sigrid blogger hver uke på ShapeUp.no.
Da er det gjort, jeg har meldt meg på halvmaraton 27. sept, 2009. Det er ingen vei tilbake. Selv om reportasjen i ShapeUp kanskje er en større pådriver for at jeg faktisk skal fullføre løpet, enn det beskjedne beløpet jeg må ut med. Det er allikevel enda en ting som skal hindre meg i å ramle av. Jeg har en imponerende høy frafallsprosent når det gjelder treningsprosjekter. Jeg husker jeg hadde store ambisjoner om å bli en sykler, da ga jeg meg lenge før våren kom. Det ble for ensformig å følge tett på proffe syklister i naturskjønne omgivelser. Ambisjonene var også høye for mange år siden, da jeg hadde tenkt å bli en svømmer. Så når målet er å bli en løper har jeg helgardert meg.
Løpegruppa på Svartskog er den viktigste grunnen til at jeg er selvsikker. I dag hadde jeg den første skikkelig harde treningsøkta på noen uker. Jeg fjernet mandlene tidligere i vinter, og har som kanskje den eneste jeg har hørt om, bare vært forkjøla siden. Nå er jeg derimot fullstendig restituert, og har litt løping å ta igjen. Det er godt det er noen måneder igjen, for i dag merket jeg at det blir en tøff vei mot mål. For når løpetreneren vår lager opplegget, så blir det spensthopp, spurting og bakketrening i noen ganske drøye bakker. Jeg tror aldri i verden jeg ville fått det til, hvis ikke jeg hadde hatt noen å gjøre det sammen med, som kom med oppmuntring og som utfordret meg. Jeg kan ikke forstå noe annet enn at denne type trening kommer til å gjøre meg rustet til 2,1 mil. Da er i hvert fall treningsuka i gang, og styrke- og løpeprogrammet ligger klart og venter på meg.
Har du også lyst til å melde deg på Oslo Maraton? Gå til Oslomaraton.no og bare gjør det!
Hei Sigrid
Det blir gøy å følge deg frem til maraton. Jeg har selv blitt inspirert av løpeprogrammet som er foreslått, og synes det er en veldig fin måte å komme i gang på. Jeg har ikke tenkt til å løpe maraton, men det skal bli bra å komme i bedre form. Jeg har ingen å trene sammen med, og derfor synes jeg det er moro å følge med på din progresjon. Vil du skrive litt om hvilke utfordringer du synes er tøffest underveis? Og hvordan kommer du deg gjennom det? Jeg har lett for å gi opp når det blir for hardt;) Lykke til!
Hei Lena
Så flott at du har begynt å løpe. Det er jo kanskje det hardeste man kan begynne med. Det syntes i hvert fall jeg, da jeg begynte i fjor sommer. Det som er flott med løpeprogrammet er at de første ukene er helt overkommelig for alle. Og da mener jeg faktisk alle! Etterhvert som programmet blir tøffere er jo du også blitt tøffere.
Den tøffeste utfordringen for meg er å finne tid til trening i en travel hverdag. Når man kommer sliten hjem fra jobb er det jo ikke særlig fristende å ta på løpeskoa. Nå har jeg løpt mye en periode og har oppdaget, at dager jeg føler meg sliten, ofte er gode løpedager. Utfordringen er selvfølgelig å huske det når sofaen kaller.
Jeg er en skikkelig pyse når det gjelder hard trening, i hvert fall når jeg trener alene. Jeg gir meg for eksempel ved første tegn til stivhet eller melkesyre. Alle sier jo at man må pushe grensene sine hvis man skal bli raskere, sterkere og mer utholdende. Da er det dumt at kroppen skrur seg av før grensen er nådd. Derfor vurderer jeg formen etter oppvarmingen, og kjenner jeg at formen er god, bestemmer jeg meg for at det er dagen jeg skal trene hardt eller løpe langt. Lykke til du også!!
Takk for gode råd. Det var faktisk veldig oppløftende å trene nettopp på dager hvor jeg føler meg utslitt.
Det er jo akkrat det som skal til for at dagen blir fullkommen, og så sover jeg som en stein til kvelden.
God samvittighet og ny frisk neste morgen;)
Hilsen Lena
Det finnes jo ikke noe bedre enn det!!